Jah, joostes peaksite kandma maski. (Jah, kaasa arvatud teie)


Suurepärane teie tervisele ja meie tervisele!

Caroline Tompkins / rafineerimistehas29 Getty Imagesile

Umbes nädal pärast seda, kui Pennsylvania oli varjatud tellimuste all, kuid ammu enne seda, kui CDC soovitas maske kanda, läksime elukaaslasega varahommikul välja oma Lääne-Philly naabruses asuvas kvartalis (ilma maskideta). Pöörasime nurka ja nägime, et meie poole tuleb inimene, kes ei kandnud jooksu ajal maski. Püüdsime tema teelt võimalikult kiiresti kõrvale saada, kuid lihtsalt polnud aega kuut jala tema ja meie vahele panna, eriti seetõttu, et ta ei püüdnud meie teelt välja liikuda. Tasandasime end vastu maja, tundes tema ärkveloleku poolt tekitatud tuult, kui ta vihises meist võib-olla jala kaugusel.

Nüüd saan muidugi aru, et uut koronaviirust ei levita peamiselt inimesed, kes jooksevad teistest inimestest mööda. Kuid me peame tunnistama, et selle stsenaariumi korral poleks olnud võimatu, et kas jooksja või keegi meist oleks viirust edasi kandnud. Muidugi tundus omal ajal ainus asi, mille pärast pidime ülekande osas muretsema, et viibime kellegi hingetilkadest kuue jala kaugusel - näiteks keegi köhib või aevastab teie läheduses -, kuid see näeb välja palju rohkem, nagu koronaviirus saaks kaugemale sõita ja püsivad õhus kauem, kui eksperdid varem arvasid. (Lugege kindlasti lugu sellest, kuidas pärast kooriproovi Washingtoni osariigis, kus keegi kohalviibijatest ei olnud silmnähtavalt haige, said kümned liikmed lõpuks koronaviiruse, mis on pannud mõned eksperdid arvama, et mitte ainult köha või aevastamine võib väljutada hingamispiiskad, aga ka selline raske hingeõhk, mis kaasneb laulmisega. Või teate, jooksmine.)

Kui mu partner ja mina oleksime kandnud maske ja sörkjooks oleks kandnud maski jooksu ajal, oleks suhtlus olnud turvalisem. See on lihtne teaduslik fakt - seetõttu leian, et argumendid, et inimesed ei peaks jooksmise ajal maske kandma, on nii segadusttekitavad.

Ma ei ütle seda kõike selleks, et öelda, et kui jooksete ilma maskita, olete rahvatervise oht. Või et koroonaviiruse vastast sõda tuleks pidada ainult ühel rindel: paljastamata jooksjarindel. Ma ei väida ka seda, et me kõik peaksime kaotama oma jama, rääkides meie viisidest võib võimalik seda koronaviirust edasi kandma. Mida ma ütlen, on see, et pole solvav ega ärevushäire tunda närvilisust, kui keegi ilma maskita sörkjooksu tehes sörkib. Pole ennekuulmatu ega ärevusttekitav olla päris jumala vihane oma linna inimeste peale, kes jooksevad ilma maskita.

CDC soovitab riidest näokatteid kanda "avalikes kohtades, kus muid sotsiaalseid distantseerimismeetmeid on raske säilitada (nt toidupoed ja apteegid)". Miks? Eksperdid usuvad, et maskid võivad vähendada viiruse hulka, mida keegi hingates või köhides õhku väljutab, mis võib aidata levikujuhtumeid vähendada.

Pidage meeles, et maske ei soovitata ainult inimestele, kes teavad, et nad on haiged. Jah, nõuanded selle kohta on arenenud, kui meie arusaam sellest viirusest ja selle edasikandumise viisist on arenenud. Nüüd teame, et viirus võib levida enne, kui inimestel on sümptomeid, ja nagu Fitlifeart on teatanud, viitavad erinevad hinnangud sellele, et kuskil 25–50% kõigist COVID-19 põdevatest inimestest ei pruugi haiguse sümptomeid ühelgi hetkel esineda. Nii et kui te ei ostnud ega kandnud maske enne varasemat juhendamist, on see mõistetav; asjad on muutunud. Mõistame nüüd, et selles olukorras ei tähenda maski kandmine ainult enda kaitsmist; see on teie kogukonna kaitsmine.

Nagu Knvul Sheikh kirjutas New York Times:

Paljudes Aasia riikides julgustatakse kõiki maske kandma ning lähenemine käib rahvahulga psühholoogia ja kaitse kohta. Kui kõik kannavad maski, kaitsevad inimesed üksteist, vähendades üldist levikut. Haigetel on see automaatselt peal ja nad hoiavad ka suurema tõenäosusega kinni oma maski hoidmisest, kuna selle kandmise häbimärgistus eemaldatakse.

Muidugi, nagu teab igaüks, kes elab linnas või tihedalt asustatud naabruskonnas, pole toidupoed ja apteegid ainsad avalikud seaded, kus on raske sotsiaalset distantseerumist säilitada. Kõnniteed on tihedalt rahvast täis, inimesed pööravad ootamatult kurvidele, pargitud autode tagant tulevad välja randod ja naabrid varitsevad just teisel pool uksi, bussipeatusi või postkaste. Isegi kui ma olen oma sotsiaalses distantseerumises range ja ülitundlik, ei suuda ma kontrollida inimest, kes ei taha oodata, kuni ma lõpetan oma prügikasti välja viimise, enne kui ta mööda läheb. Ma ei saa takistada maskita jooksjat nurka keeramast ja märkamata, et olen seal.

Ja muide, te ei pea elama keset New Yorki või mõnda muud kuulsalt tihedat linnapiirkonda, et leida, et peate maskideta jooksjate eest põgenema. Tegelikult, kui olete jooksja, kellel on olnud meeleolu nüüd õue pääseda, kui ilm on veidi ilusam, saate kindlasti suhelda meie teistega, kes tunnevad samamoodi ja oleme väljas, sest me tahame minna jalutuskäikudele või aeda või istuda kummardusel, ilma et peaksime rohkem muretsema kui me juba praegu oleme, lihtsalt kodust lahkudes.

Põhimõtteliselt püüame kõik leida viise stressi leevendamiseks, tunnetamaks, et elu on natuke normaalne, veeta vähem aega oma kodus. Keegi meist pole üksi, et tunneb, et on midagi, mida peame oma vaimse tervise heaks praegu tegema. Lihtsalt peame tagama, et see, mida teeme, ei saaks kellegi teise jaoks prioriteete seada nende vaimne tervis.

Nii et võib-olla jooksed natuke aeglasemalt, nii et maski sisse hingamine on vähem ebameeldiv. Võib-olla muutub teie igapäevane 5-miililine teie igapäevaseks maskeeritud 2-miililiseks. Võib-olla lähete jooksu asemel maskeeritud jalutuskäigule. Võib-olla vaatate mõnda Fitlifearti suurepärast seadmeteta vajaminevat treeningut (näiteks kogu meie kevad 2020 väljakutse), mida saate teha oma kodus või tagaaias. Võib-olla võtate käsile päeviku või mediteerimise või stressi küpsetamise. Ehk kõik kolm!

Praegu on aeg leida uusi viise oma inimese tervise eest hoolitsemiseks, sest see on see, mis avalik tervisenõuded. Ja kuna me ei käi siin ainult reeglite järgimise nimel. Me elame siin ühiskonnas. Muidugi, pole seadust, mis ütleks, et te ei saa inimesi järjekorda lõigata või et pärast selle kasutamist peaksite kohvikus tualetti loputama. Kuid kui te lõikaksite inimesi regulaarselt järjekorras ja jätaksite avalike tualettruumide pesemata, oleksite mõni kogukonna liige ja teie tegevus põhjustaks teisi inimesi viha ja stressi. Meie uues pandeemilises reaalsuses on normid ise muutunud, kuid meie kohustus neid järgida ei ole.

Kohapeal varjumine, sotsiaalne distantseerumine, maskide kandmine, palju käte pesemine - kõik asjad, mida me teeme, et end ja teisi koronaviiruse eest kaitsta - on see, et need on kõige tõhusamad (ja ausalt öeldes toimivad tegelikult ainult siis, kui nad on üsna palju) kõik järgivad neid protokolle. Muidugi saab mitte järgige neid norme, isegi kui teie käsutuses on kõik vahendid, et nende järgimine oleks tegelikult teostatav ja teostatav. Kuid kui te seda teeksite, oleksite mõni kogukonna nõme liige ja teie tegevus põhjustaks teistel inimestel viha ja stressi.

Nii et hetkel, kui kõikjal on meeleheitel ülekande vähendamine, on aeg neid grupinorme lihtsalt austada. See on ka väike, kuid sisukas viis austada seda, et me kõik oleme kogukondade liikmed, kus inimesed on praegu õigustatult ärevil, eriti inimesed, kes on eriti haavatavad või elavad koos kellegagi, kes on. See on viis austada asjaolu, et meie kogukonnad on täis hädavajalikke töötajaid, kes ei saa valida koju jääda ja kes seetõttu riskivad päevast päeva kokku puutuda. Saame neid veel veidi kaitsta ning maskeerudes näidata üles ka oma solidaarsust ja tänu. Enesehooldus on oluline, kuid pandeemia ajal on esmatähtis kogukonna hooldus.

Kui te ei kanna jooksu ajal maski, sest olete 100% kindel, et seda koronaviirust ei saa niimoodi edasi anda - see on jällegi täiesti tõestamata - kaaluge, mida Sheikh selles ütleb NYT lugu, mida ma eespool mainisin:

Maskid on ka oluline signaal, et pandeemia ajal pole see tavapärane tegevus. Need toimivad visuaalse meeldetuletusena käte hügieeni ja sotsiaalse distantseerimise parandamiseks. Neid võib kasutada ka solidaarsusena, näidates, et kõik kodanikud on pardal infektsioonide kontrolli all hoidmiseks vajalikud ettevaatusabinõud.

Teisisõnu, maskide kandmine on sotsiaalse solidaarsuse jaoks kasulik leviku tõkestamiseks, mis omakorda võib olla kasulik ka rahvatervisele. Isegi kui sa jooksed iga päev koidikul ja tavaliselt ei jookse teise neetud hinge otsa, tähendab maski viskamine seda, et kohalik veidrik, kes rändab kella 5 paiku õues prügikasti välja viima (see olen mina, ma olen see imelik) ei pea mööda minnes nii palju muretsema. Või kui panete oma jooksu jaoks maski, võib-olla keegi teie blokist, kes vaatab aknast välja ja üritab koguda, milleks õue minna, näete, et olete vastutav, võtate ühe meeskonna eest, ja tunnete end enesekindlamalt õue pääsemisel. kõndima - ja panema oma maski selja taha jätmise asemel.

See pandeemia on nõudnud, et me kõik tooksime ohvreid. Ja mõned meist - tervishoiutöötajad, pakke tarnivad inimesed, toidupoodide töötajad, postitöötajad, kõik olulised töötajad - teevad neist suurimaid. Jooksu ajal maski kandmine võib imeda - see võib isegi tähendada, et te ei saa tegelikult oma tavapärast treeningut teha -, kuid selle pandeemia suures plaanis tundub see väikese ohvrina, mis on seda väärt.