9 küsimust, mis teil tõenäoliselt sotsiaalse distantseerumise kohta on, vastanud eksperdid


TL; DR: Jää koju.

Getty / Oleme / Morsa Images / Classen Rafael / EyeEm; Kujundanud Morgan Johnson

Sel hetkel olete ilmselt kuulnud sotsiaalsest distantseerumisest ja selle olulisest rollist uue koronaviiruse (tuntud ka kui COVID-19) leviku aeglustamisel. Kuid te ei pruugi täiesti teada, mis see on, kui see kehtib teie kohta ja kuidas see mõjutab teie elu lähitulevikus. Isegi kui mõned linnad on juba võtnud drastilisi meetmeid, näiteks sulgenud koolid ja restoranid, jäävad paljud inimesed endiselt selgetest sotsiaalsetest distantseerimata direktiividest linnadest, koolidest ja töökohtadest. See tähendab, et liiga palju inimesi üritab ikka oma elu tavapäraselt jätkata - ja on aeg lõpetada.

Et aidata teil kaasa aidata COVID-19 leviku aeglustamisele - ja inimelude päästmisele -, rääkisime mõne epidemioloogiga, et saada vastuseid meie kõige levinumatele küsimustele sotsiaalse distantseerumise kohta. Kui see aitab teid, kaaluge jagamist sõbraga, kes võib sama teavet vajada.

1. Mis on sotsiaalne distantseerumine ja miks see on oluline?

Sotsiaalne distantseerimine tähendab sõna otseses mõttes distantseerumist teistest. See on haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) soovitatud ülitähtis kogukonna leevendamise strateegia, mis tähendab põhimõtteliselt, et see on oluline COVID-19 leviku aeglustamiseks. Pealtnäha tundub sotsiaalne distantseerumine üsna sirgjooneline: see on meetmete võtmine, et hoida teistest inimestest umbes kuue jala kaugusel, et piirata COVID-19 levikut, mis levib suures osas infektsiooniga inimeste hingamisteede tilkade kaudu, kui nad räägivad , köha või aevastamine. Kuid see, mida see praktikas tegelikult tähendab, võib veidi segadusse ajada, eriti seetõttu, et siinkohal võivad soovitused - ehkki vajalikud - tunduda mõne jaoks äärmuslikena.

"Viirused arenevad aktiivsetes segunevates kogukondades," ütleb Pennsylvania ülikooli rahvatervise algatuste keskuse epidemioloog ja teadusdirektor Carolyn Cannuscio. "Viirus ulatub kaugele kogukondades, kus inimesed kohtuvad sageli, põrkavad uute sotsiaalsete rühmade vastu ja liiguvad ühest kohast teise. Selle ülekandeahela kustutamiseks vajame kindlasti inimesi, et nad eemalduksid avalikust sfäärist ja eralduksid üksteisest. "

Eesmärk on viiruse kõver "lamedamaks muuta". Põhimõtteliselt tähendab see nakkuse leviku pidurdamist, nii et haigeid inimesi oleks korraga vähem. (Lisateavet kõvera lamestamise kohta armastame meie ise seda ressurssi, mille kuraator on Julie McMurry, M.P.H.)

"Nakkuse määra aeglustamine aitab haiglasüsteemidel ja tervishoiutöötajatel reageerida olukorrale [viisil], mis võimaldab neil võrdselt ja tõhusalt ravi pakkuda," ütles Bertha Hidalgo, PhD, MPH, dotsent Birminghamis Alabama ülikooli epidemioloogia osakond, ütleb Fitlifeart.

"Kiireloomulisus, mida mu rahvatervisega tegelevad kolleegid ja me püüame edasi anda, on see, et igapäevase haigusjuhtude arvu kiire tõusuga ei saa meie haiglad hakkama arvatava juhtumite suure arvuga," ütleb Cannuscio. "Oleme kohkunud, et paljud inimesed, kes vajavad toetavat arstiabi ja kriitilist abi, ei saa seda abi."

2. Olgu, kuidas sotsiaalne distantseerimine tegelikult välja näeb?

Ausalt öeldes võib see erinevatele inimestele tunduda erinev, kuid kõik peaksid tegema seda nii palju kui võimalik, niipea kui võimalik. "Üldine reegel on see, et peame minimeerima või isegi kõrvaldama ebaolulise sotsiaalse kontakti väljaspool kodu," ütleb Cannuscio. Mitmel põhjusel on õhus, kui palju sotsiaalset distantseerumist teie kontrolli all on, kuid eksperdid soovitavad teil sotsiaalse distantseerimise teostamiseks teha järgmist.

  • Vältige avalikke ruume ja inimeste kogunemisi. Ilmselt olete seda juba kuulnud - et eemale hoida rahvarohketest avalikest kohtadest ja üritustest, nagu kontserdid, teatrid, ühistransport, baarid, restoranid jms. Mõni linn võtab selle vastu vaeva. Näiteks sulges New York City (kus ma elan) lihtsalt ööklubid, kinod ja meelelahutuskohad ning piiratud restoranid ja kohvikud ainult kohaletoimetamise ja väljavõtmise eesmärgil. Kuid mõnes kohas sõltub see ikkagi isiklikust valikust. See kehtib isegi sõpruskonnaga avalikus ruumis nagu pargis või kellegi kodus kokku saamise kohta, kui see tähendab, et olete üksteisest kuue jala kaugusel.

  • Töötage kodus, kui saate. Sama ka kooli jaoks. Eksperdid soovitavad inimestel jääda koju ja töötada võimaluse korral kaugtööna ning rohkem linnu rakendab koolide sulgemist ja suundub virtuaalsele õppele. Muidugi, kui selliseid poliitika tasemel direktiive pole, varieerub see, mida saate individuaalselt teha.

  • Isoleerige ennast, kui võite olla haige. Lõpuks on teie kodus sotsiaalne distantseerumine, eriti juhul, kui keegi haigestub. "Peate proovima eraldada haigusega inimesed mõnes koduosas ja piirama neid, kes nendega kokku puutuvad, umbes nii, nagu teeksite, kui keegi põeks grippi," ütleb Hidalgo. Mõned eksperdid, sealhulgas Cannuscio, soovitavad tungivalt viia kodused sotsiaalsed distantseerimised järgmisele tasandile, piirates või isegi kõrvaldades ebaolulised kogunemised teie juures. Aga sellest pikemalt hiljem.

3. Mul oleks ilmselt hea, kui ma haigeks jääksin - kas ma ei saaks lihtsalt oma elu edasi elada?

Ei. Jällegi, see pole ainult teie kohta. Jah, praegu teame, et inimeste jaoks, kes ei ole kõrge riskiga populatsioonides, tunduks uue koronaviiruse tabamine tõenäoliselt sarnane gripi või nohu haigestumisega ning tõsiste komplikatsioonide riskiga. Kuid pole "riski väärt" minna pidu pidama, sõpradega baaris hängima või vabatahtlikult tegema midagi muud, mis on vastuolus sotsiaalse distantseerumisega. Enamasti sellepärast, et see pole mitte ainult sinu tervis, mida te ohustate - see on kõigi teiste tervis, kellega võite kokku puutuda.

"Nakatumise vähendamiseks on kõige haavatavamal inimesel sotsiaalne ja moraalne vastutus," ütleb Hidalgo. "Kui te ise ei nakatu, vähendate ka vanemate inimeste ja teiste haavatavate elanikkonnarühmade nakatumise ohtu. See on kaitse loomine kogukonna tasandil, mitte ainult enda pärast muretsemine. "

4. Kui mõni koht pole suletud või üritust ei tühistata, kas see tähendab, et sinna on ohutu minna?

Ei. Praegu tavapäraselt tegutsevate ettevõtete puhul on palju tegureid. See ei tähenda, et rahvatervise seisukohalt oleks pandeemia ajal nendesse kohtadesse minek okei. Reaalsus on see, et te ei saa tõenäoliselt teada, kas kusagil oli või ei olnud "ohutu" minna, kuni te kas seal haigete või ei haigestu pärast kellegagi suhtlemist.

"Kahjuks on paljude ettevõtete ja organisatsioonide rahaline mõju sündmuste lõpetamisel või tühistamisel," ütleb Hidalgo. "Seetõttu otsustavad mõned, et etendus peab jätkuma, ja inimesed saavad ise eemale jääda."

Õnneks püüavad paljud kohad tähelepanu sellele, et nende kohustus on seada rahvatervise ja -ohutuse prioriteet - kuid isegi see on keeruline. Paljud inimesed on ilma tööta, kui nii lai avalik elu suletakse, ja paljud on ilma rahalise turvavõrguta. Samamoodi tekitavad koolide sulgemine küsimusi lapsehoiuteenuste välja selgitamiseks, kuidas toita lapsi, kes tavaliselt koolis toitu saavad või kellel pole kodutute noorte jaoks piisavalt turvakodusid. Lihtsaid vastuseid pole. Loodetavasti kehtestatakse nende negatiivsete tulemuste leevendamiseks poliitika.

"Poliitikatasandil on otsuseid ja üksikisikute otsuseid ning me vajame meetmeid mõlemal tasandil," ütleb Cannuscio. "Inimesed peavad tegema kõik, mis võimalik, ja juhid peavad COVID-19 ajastul kiirendama ja kehtestama riskide ohjamise poliitikat."

5. Mis siis, kui mina omama kuhugi minema?

See juhtub! Enamiku inimeste jaoks pole täielik lukustamine praegu võimalik. Isegi kui teil on võimalus näiteks kodus töötada, on teil ikkagi inimlikud põhivajadused, mida täita. Tõenäoliselt peate minema toidupoodi, korjama ravimeid või korraldama muid vajalikke toiminguid. Ja kuigi Cannuscio soovitab võimaluse korral kasutada kättetoimetamisteenuseid ja muid tööriistu, ei ole see iga kord kõigile realistlik.

Kui peate kodust lahkuma, tehke kõik, mis võimalik, et hoida seda kuue jala kaugust teistest inimestest, kui olete väljas, ütles Cannuscio. Mitteaktiivsed kellaajad on teie sõber, seega püüdke oma asju ajada, kui kahtlustate, et kohad on vähem rahvarohked, kui see vähegi võimalik on. Samamoodi proovige ühistranspordi kasutamisel anda endale ajapuhver, et saaksite oodata ülerahvastatud metroo või bussi. (Siin on veel mõned näpunäited uue koroonaviiruse vältimiseks ühistranspordirežiimides, näiteks rongides ja bussides.) Lõpuks kõndige või jalgrattaga, kui saate, võrreldes ühistranspordiga sõitmise või sõidujagamisega.

Peale selle ütleb Hidalgo, et kontrollige, mida saate, ja ärge pekske ennast asjades, mida te ei saa. "Kui te ei suuda sotsiaalset distantseerumist tööl kontrollida, proovige eriti kõvasti vältida avalikke kohti ja harjutage oma kodus sotsiaalset distantseerumist," ütleb ta. Ja muidugi, kui olete maailmas ringi liikunud, jätkake muude ennetusmeetmete kasutamist, näiteks käte pesemine, näo puudutamine, käte desinfitseerija kasutamine, kui te ei saa käsi pesta, ja vältige nähtavate sümptomitega inimesi iga hinna eest.

6. Kas me ei saa sõpradega kodus hängida?

Tõenäoliselt näete selle kohta kogu veebis vastuolulisi vastuseid, kuid päevade möödudes pooldavad rohkem eksperte ülimalt ettevaatlikult, arvestades kaalul olevat. See tähendab, et pole parim aeg veini- ja juustuõhtuteks oma sõpradega, Netflixi ja chillimiseks teie Tinderi kuupäevaga või muuks, mis hõlmab teisi inimesi, kes lahkuvad kodust, et tulla teie juurde (või vastupidi). Ja jah, see on nõme.

"See on eriti keeruline ajal, mil iga minu tuttav inimene vajab suurt sotsiaalset tuge," ütleb Cannuscio. „Need on kõik asjad, mida me oma elule rõõmu lisamiseks teeme. Kuid nad lisavad selles epideemias kannatusi, kui lubame viirusel edasi liikuda inimeselt inimesele ja kogukonnalt kogukonnale. "

Selle asemel olge loominguline, kuidas suhelda. Nüüd on hea võimalus lõpuks videovestlusega pardale saada või grupivestlusele kõvasti toetuda. Sotsiaalne kaugus ei pea tähendama sotsiaalset isolatsiooni.

7. Kas ma saan minna jalutama?

Cannuscio sõnul on see keeruline küsimus, millele pole õiget vastust, kuid ta langeb küljele, mis on tõenäoliselt okei, kuni olete ettevaatlik. "Ma arvan kindlasti, et väljas matkamine rajal, kus te nii tihti inimestest möödute, on vähem ohtlik kui kinnises ruumis viibimine," ütleb ta. "Mõistan täielikult ja saan seostada vajadusega liikuda, et leevendada mõnda ärevust ja säilitada oma tervist selle väga raske aja jooksul."

Nagu olulistes asjades osalemine, on ka strateegia küsimus, millal ja kuhu õue minna. "On väga oluline kindlaks teha ajad, kui väljas on vähem inimesi," ütleb Cannuscio. "Nii et kui see tähendab ärkamist hommikul kell kuus, et minna välja enne, kui kõik teised on väljas, siis tehke seda. Kui see tähendab õhtul välja minekut pärast seda, kui paljud inimesed on hakanud ööseks poodi sulgema, minge siis välja. "

8. Kui kaua jõuame tavapärase elu juurde tagasi?

Seda on raske öelda. Riikliku allergia- ja nakkushaiguste instituudi juhi MD, Anthony Fauci sõnul, kellelt paljud epidemioloogid praegu vastuseid otsivad, võib see aega minna. "Kindlasti läheb see mitme nädala või paari kuu küsimuseks," ütles ta intervjuus kasutajale ABC uudised see eetris pühapäeval, 15. märtsil, viidates uue koronaviiruse ajaskaalale Hiinas ja Lõuna-Koreas.

Sellest hoolimata juhib Cannuscio tähelepanu sellele, et me ei saa tingimata tõlkida ühes riigis toimuvat teises riigis toimuvaks. "Igal riigil on nii erineva poliitika tõttu nii erinevad kogemused," ütleb ta.

9. Kas minu individuaalne tegevus on asjade suurskeemis tõesti oluline?

Jah, tõesti, tõesti. Tahan teile jätta Cannuscio lõppsõna:

"Ma arvan, et inimesed peaksid tõesti arvestama rolliga, mida nad selles epideemias mängivad, ja mõistma, et iga üksikjuhtum, mida ennetame, ja iga uus nakkus, mida ennetame, aitab epideemiat aeglustada ja see päästab elusid," ütleb ta. "Palun koostage oma isiklikud otsused, küsides:" Kas ma tahan päästa elusid või tahan riskida eludega? "Sest see on tegelikult tõsi, et kui me ei harjuta sotsiaalset distantseerumist, riskime me eludega."

Koroonaviiruse olukord areneb kiiresti. Selle loo nõuanded ja teave on ajakirjanduse aja kohta täpsed, kuid on võimalik, et mõned andmepunktid ja soovitused on pärast avaldamist muutunud. Julgustame lugejaid olema kursis oma kogukonna uudiste ja soovitustega, pöördudes oma kohaliku rahvatervise osakonna poole.