Tess Holliday teemal, miks meie vaimne tervis loeb enam kui kunagi varem


Mudel, autor ja aktivist räägivad vanemlusest, fatfoobiast ja ärevusest koroonaviiruse pandeemia ajal.

Pilt viisakalt Tess Holliday

Oma sarjas „Magamine koos…“ räägime erineva karjääritee, taustaga ja eluetappidega inimestega, et teada saada, kuidas nad unemaagiat ellu viivad. Koroonaviiruse pandeemia valguses laiendame neid vestlusi, et küsida mõnelt oma lemmikinimeselt, kuidas nad praegu enda eest hoolitsevad.

Tess Holliday on jõud, millega tuleb arvestada. Autor, modell, ISE kaanestaar ja aktivist on tuntud selle poolest, et lähevad teravilja vastu, rikuvad ammu aegunud ühiskonnanorme ja asendavad need vaimse tervise ja heaolu fookusega. Holliday lõi viirusliku hashtagi #EffYourBeautyStandards pärast seda, kui võõrad ajasid teda sotsiaalmeedias pidevalt oma kaalu (ja enesekindluse) pärast; nüüd on ta keha positiivses kogukonnas juhtiv hääl."[Inimesed] ei saa mööda vaadata sellest, millised isiklikud hang-up-id neil rasva vihkamise osas võivad olla, ja nii tunnen vahel, et nad ei kuule mind tegelikult," ütleb ta ISE. "Mis on hea, sest ma ei lähe kuhugi."

Holliday on oma Los Angelese kodus karantiinis oma kolmeaastase poja Bowie ja parima sõbrannaga. Tema vanem poeg, 14-aastane Rylee, elab samuti Los Angeleses, kuid koos oma isaga - Holliday näeb Ryleet paar korda nädalas, kohtudes avalikes kohtades. "Alguses oli mul väga raske aeg, sest mu lapsed on koolist väljas, nii et mulle tundus kõik valdav. Ja nüüd, kui me oleme praegu meie uus normaalne - praegu - teen sellest lihtsalt maksimumi, ”ütleb ta. Fitlifeart rääkis eelmisel kuul Hollidayga; Lisateavet selle kohta, milline on Holliday elu, kui ta liigub sotsiaalses distantseerumises nii oma laste kui ka enda vaimses tervises.

Esiteks, kuidas teil läheb?

Esimese osa karantiinist ma tegelikult oma kodust ei lahkunud. Sõin väljas hommikusööki, mängisin natuke oma pisikesega õues, aga ma ei teinud palju. Ja mu parim sõber oli selline, et peate minema jalutama. Olin enne väga aktiivne; Mul oli treener, kellega ma trenni tegin, ja minu töö oli minu elu - mu elu oli aktiivne. Vaevalt olin ma kunagi kodus. Nii et nüüd ma arvan, et teen rohkem kardiot kui kunagi varem kogu oma elu jooksul. Kõnnin iga päev 3,8 miili - see on minu marsruut. Ma armastan väljakutset ja ma ei arvanud, et suudan seda teha. Kui sain teada, et saan hakkama, olen ka olnud. Ja ilmselgelt aitab see mind nii palju.

Kui hakkasin oma jalutuskäike tegema, jagasin Instagrami lugudes: "Kuule, ma teen neid igapäevaseid jalutuskäike ja need aitavad mind ja nii ma näitan endale armastust." Nii küsisin [oma jälgijatelt]: "Kuidas sa täna armastust enda vastu näitad?" Nüüd on see olnud igapäevane asi, kus ma kõnnin ja siis pärast koju jõudmist jätkan oma lugusid ja küsin oma jälgijatelt: "Kuidas näitasite endale täna armastust?" See on olnud tõesti imeline. See on olnud kõik alates: "Ma jäin voodisse ja nutsin ja sõin Oreosid" või "Ma viskasin oma partneri maha." Eile ütles keegi, et neil on laps. See on ilmselt minu päeva parim osa minu enda vaimse tervise huvides.

Kas võtate Bowie oma jalutuskäikudele kaasa?

Ma ei tee seda. Kuna me elame Lõuna-Californias, näen palju lapsi jalgrattaga sõitmas. [Bowie] pole pooleteise kuu jooksul meie hoovist lahkunud. Ja ma võitlen kindlasti natuke emade süütundega. Ma olen nagu: "Oh, ta võiks rattaga sõita ja ta saaks seda kõike teha." Kuid see on alati parem kui kahju.

Tess Holliday nõusolek

Ja see on lihtsalt tore, et sul on seda aega nagunii, eks?

Jah. Sellepärast on see minu päeva lemmik osa - see on minu ainus aeg üksi. Olen avastanud igasugust muusikat, helistan või kontrollin oma ema. See on olnud hea ja ma tunnen oma keha üle väga uhkust.

Tahtsin teilt küsida pandeemia ajal tekkinud fatfoobia kohta ja selle kohta, kuidas mõned inimesed suhtlevad sotsiaalmeedias, et väljendada muret kaalutõusu pärast.

Esimesel nädalal, mil olime karantiinis, postitasin naljaka video, nagu oleksin nii väsinud kuulmast, kuidas inimesed kaalu üle kurdavad, et nad võivad tõusta. Keda huvitab? Oleme tegelikus pandeemias. Ja seda tunnen ma siiani. Olen huvitavas olukorras, sest tean, et olen paks, tean, et olen suurem kui see, mida inimesed peavad aktsepteeritavaks pluss-suuruseks, nii et kui inimesed näevad kedagi, kes näeb välja nagu mina - see on minu suurus -, räägib enda armastamisest ja kuna see on fatfoobne, ei suuda inimesed minu suurusest mööda vaadata.

Rääkisin just inimestega sellest, et me kõik proovime sellega kõige paremini hakkama saada, mida me oskame, ja see oli osa sellest, miks ma hakkasin tegema teemat "Kuidas näitasite täna endale armastust?" Mõned inimesed tellivad Hiina toomise ega lahku oma vooditest. Mõned inimesed lähevad jooksma ja teevad joogat ja mida iganes, see on tore. Kuid on masendav, et kogu maailmas on sadu tuhandeid inimesi, kes on haiged ja surevad, ning inimesed on mures kaalu pärast, mis neil võib kasvada selle asemel, et lihtsalt proovida ellu jääda, tegeleda millegi täiesti enneolematuiga ja hoolitseda meie vaimse tervise eest. Peame hoolitsema oma vaimse tervise eest ja see kõik tegelikult ka selleks on. Kui me hooliksime rohkem oma vaimse tervisega toimuvast, ei oleks meie kaal nii suur probleem. Me ei keskenduks sellele nii palju.

Millistel viisidel olete oma vaimse tervise eest hoolitsenud?

Püüan iga päev koostada kontrollnimekirja asjadest, mida pean tegema. Osa sellest on töö, osa isiklikud eesmärgid. Olen ajakirja pidanud. Olen veetnud aega oma pisikesega väljas - maalinud, joonistanud. Lülitasin oma märguanded välja enamasti kõigest, välja arvatud meilidest. Mul on tunne, nagu praegu teaksid inimesed, et oleme kodus, ja tunnevad, et neil on rohkem juurdepääsu teile. Iseloomult olen ma väga andev inimene ja ma ei jätnud endale ruumi, nii et [märguannete väljalülitamine] oli suur. Võtan ka enne magamaminekut aega enda jaoks. Kui mu pisike magama läheb, vaatan televiisorit, kirjutan ajakirju, lähen FaceTime'i sõbraks.

Ma tahan natuke rohkem rääkida teie suhetest teie lastega ja sellest, mis tunne on praegu olla lapsevanem. Kas nad saavad aru, mis toimub? Kuidas sa sellega hakkama saad?

Minu 14-aastane Rylee elab praegu oma isa juures. Käin teda paar korda nädalas vaatamas, aga me ei lähe kuhugi sisse. Tal on sellega raskem kui mu kolmeaastasel, sest ta on haigestumise pärast üsna mures; ta on mures selle pärast, kuidas see välja näeb, ja peaks sügisel alustama keskkooli, nii et ta on selle pärast stressis. Alati, kui ta saab köha või midagi sellist, saadab ta mulle sõnumeid.

Ma pole temast kunagi eemal olnud. Tema isa hoolitseb tema eest kõige paremini, kuid pandeemia ajal on olnud eriti raske olla eemal ühest mu lapsest, eriti alguses. See on olnud erinevalt keeruline, sest ma tunnen suurt süütunnet selle eest, et ma seal pole, kuid siis mõistan, et emana ei saa te oma lapsi kaitsta kõige eest, nii palju kui neid tunnevad.

Minu kolmeaastasel Bowie'l on olnud teistmoodi rasked ajad. Ta igatseb oma sõpru, kellega ta Montessoris käis. Kui [mu parim sõber või mina] lahkume - kui peame minema toidupoodi -, ei saa ta aru, miks ta ei saa minna. Me ütlesime talle: "Kuule, kõik on praegu haiged ja kuna kõik on haiged, ei saa me lahkuda." Esimesed kaks nädalat oleks ta selline: "Kas ma võin minna?" Ja me ütleksime: "Ei, te ei saa." Ja ta on nagu: "Oh, sest kõik on endiselt haiged." See on olnud raske, kuid ma ei teadnud, kuidas seda veel seletada. Selle selgitamiseks puudub juhend.

Ta murdis hiljuti ja nuttis tõelisi pisaraid - mitte pisaraid seal, kus ta mind altkäemaksu üritab teha -, kus ta väljendas, et igatseb oma venda ja tunneb puudust oma sõpradest ning me pidime teda rahustama kindlalt kaks tundi. See oli tõesti silmade avamine, sest arvasin, et kui lapsed on väikesed, on nad tõesti vastupidavad ja on, kuid see mõjutab teda viisil, millest ma varem aru ei saanud.

Olen kindel, et kummaline on ka teie poegade üksteisest eraldamine. Kas nad on lähedased, Bowie ja Rylee?

Jah, nad on väga lähedal. Nad on koos olnud alates Bowie sünnist, iga päev. Aga mu vanem poeg otsustas kooli minna, sest ta läks isa juurde. Tegime otsuse enne seda kõike ja praegu on olnud huvitav selles kõiges liikuda.

Tess Holliday nõusolek

Tundub, et vaimne tervis on teie majapidamises avatud dialoog ja mulle tundub, et paljud vanemad ei oska ette heita, et on okei, kui teil on selliseid asju nagu ärevus, ja kui teil on, saate siin sellega hakkama saada.

See on nii naljakas, et te seda ütlesite, sest mul oli eile sõna otseses mõttes Rylee'iga. Temal ja minul on mõlemal ärevushäired. Vanemaks olemine on nii tohutu ja see on sõna otseses mõttes 24/7 süütunne ja ärevus ning teil on lihtsalt pidevalt tunne, et te ei tee piisavalt või teete kõike valesti, eriti selle kõige ajal. Olen selles osas väga läbipaistev ja avatud. Mul on tunne, et vanematena püüame alati kõik välja näha täiuslikuna, et kaitsta oma lapsi teadmise eest, et kõik pole täiuslik. Ja selle asemel tunnen, et peaksime tegema vastupidist. Lastega liiga palju jagamise vahel on hea piir, sest soovite neid siiski kaitsta. Kuid samal ajal ei taha ma, et mu lapsed arvaksid, et mul on kõik koos ja et neil peab see kõik koos olema, sest see pole reaalsus. Reaalsus on see, et see kõik on tõesti raske ja elu on üldiselt raske ning me kõik teeme lihtsalt endast parima.

Nii et minu jaoks olen ma oma laste vastu aus ja ütlen neile, mis toimub. Ma ei pruugi kõike jagada ja võib-olla liiga palju, kuid arvan, et mul on parem olla aus oma enesetunde ja toimuva suhtes, ilma et neid liiga koormaks, sest nad on lapsed. Annan neile teada, et ma pole täiuslik, mul pole seda kõike välja mõeldud, mul pole kõiki vastuseid, kuid me teeme, mida saame ja saame kuidagi läbi.

Mul hakkasid paanikahood tekkima juba lapsena, nii et mulle meeldib alati kuulda vanemaid, kes on mõistvad ja soovivad seda oma lastega läbi töötada. Sellel on nii suur erinevus.

See teeb. Uurime, kuidas [Rylee] ravimitele panna, ja ta ütles: "Noh, ema, ma tunnen, et ravimid pole tegelikult lahendus, sest see kõik on sinu peas." Ja ma ütlesin: "Noh, teate, mitte tegelikult," ja pidasin temaga terve vestluse vaimuhaigustest ja sellest, kuidas on tegelik keemiline tasakaalustamatus ja kuidas ärevus võib tuleneda paljudest erinevatest asjadest ja kuidas lihtsalt sellepärast, kui te võtate praegu ravimeid, ei pruugi see tähendada, et peate seda võtma kogu elu, kuid see aitab asjadel tasanduda. Ehkki ta on alles laps, on ta piisavalt vana, et teada saada, mis toimub, ja minu arvates on oluline austada tema kehalist autonoomiat ja lasta tal oma valikuid teha. Kuid sellest on oluline rääkida.

Täname teid selle kõige jagamise eest. Kui me tahame natuke unest ja rutiinist rääkida, siis kuidas olete Bowie'ga öösel mingit normaalsustunnet hoidnud (või mitte)?

Ainult unerežiimis on muutunud see, et ta uinutab alati, isegi koolis. Ta ei tee siin uinakuid, sest ta lihtsalt ei tee seda. Tema suhtumine on kogu aeg kõrge, mis sama. Sööme õhtusööki kella 6, hiljemalt 7 paiku ja siis läheb ta vanni. Ta armastab vannipomme - ma ei saa teda süüdistada, sest ka mina. Mul oli tohutult palju Lushi vannipomme, kuid ta on üksinda peaaegu kõik neist läbi käinud. Pärast suplemist jõuab ta voodisse ja me lasime tal tahvelarvutit veeta viis minutit - see on tegelikult 20 minutit. Talle meeldib vaadata YouTube Kidsi ja siis, kui ta vähegi tunneb, loeme talle raamatut ja siis läheb ta magama.

Alguses oli tema välja magamine tõeliselt keeruline. Kuid ta magab igal õhtul kella 21-ks. kui midagi ei juhtu. Ta magab tavaliselt järgmise päeva kella 7.30-ni või kella kaheksani. Mul on vedanud - mul on hea meel, et mul pole praegu vastsündinut.

Tess Holliday nõusolek

Kuidas on teie suhe unega tänapäeval välja näinud?

Ma ei maga ja kui magan, on see tõesti stressirohke. Olen selline inimene, kes saab magada igal pool ja igal ajal. Võin olla vestluse keskel ja siis minestada. Olen alati saanud magada. Nüüd on see nii raske. Ja usalda mind, ma teen seda kõike: mul on toas eeterliku õli hajuti, nii et panen lavendli peale. Mul on [välja müüdud] lavendliõlil rull Tata Harper, mille panete peopesa sisse. Kasutan rakendust Calm juhendatud meditatsioonide jaoks. Ainus asi, mis mind tegelikult on aidanud, on millegi võtmine, kuid ausalt öeldes ei taha ma seda harjuda, seega näen vaeva. Päeval olen õnneks suurepärane, kuid avastan, et öösel hakkab mu depressioon pihta. Keegi ei maga üldse, mul on selline tunne.

Kas on veel midagi, mida ma arvan, et peaksin teadma teie une või enesehoolduse filosoofia kohta?

Ma tahan lihtsalt öelda inimestele, et nad oleksid enda vastu õrnad ja lahked. Selle tegemiseks pole õiget viisi. See on meie kõigi jaoks erineval viisil raske ja ma arvan, et kui me kõik oleme iseenda vastu õrnad ja püüame ka üksteise vastu kaastunnet tunda ning mõistame, et nüüd teame seda rohkem kui kunagi varem - ükskõik mis ühiskonnaklassist hoolimata. peaaegu kõik on hädas. Ma lihtsalt arvan, et peame olema enda vastu lahked.

See intervjuu on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.