Sellepärast on teie nahk praegu kõikjal


Tõstke oma käsi üles, kui murdute!

Studio Firma / Adobe Stock

Nüüd, kus enamik meist veedab tänu koronaviiruse pandeemiale kodus lisaaega, oleme hakanud oma nahale häälestuma viisil, milleks varem polnud tingimata aega - ja mõned meist ei ole sellega liiga rahul mida me näeme.

Mõne jaoks on see kodune aeg võimaldanud meil viimaks kõiki neid tooteid vähendada, paljastades selge naha minimalistliku rutiiniga. Kuid teised leiavad, et võitlevad pärast läbimurret läbimurdega, ütleb Carol Cheng, MD, UCLA David Geffeni meditsiinikooli kliiniline professor ja Santa Monica UCLA meditsiinikeskuse akne protseduurikliiniku direktor. "Olen näinud, et see läheb mõlemat pidi," ütleb ta, "ja ma näen mitmeid põhjuseid, miks."

Ükskõik, kas teie nahk muutub tänapäeval paremaks või ... mitte, siin võib peituda nende muutuste taga.

On palju tegureid, mis võivad teie nahka praegu mõjutada - nii heas kui halvas.

Dr Chengi sõnul on oluline meeles pidada, et mõned akne vallandajad ei muutu praegu, näiteks hormonaalne mõju nahale ja aknele. Kuid siin on mõned asjad, mis võivad teie nahal midagi muuta.

Stress, uni, dieet. Inimeste nahk võib reageerida sellistele asjadele nagu stressi, dieedi ja une muutused erinevalt ja me ei saa täielikult aru, miks, ütleb dr Cheng. Kuid kui märkate, et teie nahk käitub praegu halvasti, on mõistlik, et sellel võib olla midagi pistmist nende teiste suurte muudatustega teie keskkonnas ja käitumises praegu.

Kasutades vähem nahahooldustooteid. "Osa sellest, mis inimesi aitab, on see, et nad puhastavad oma rutiini," ütleb Mary L. Stevenson, MD, NYU Langone Healthi Ronald O. Perelmani dermatoloogia osakonna dotsent. See, et me ei pea iga päev kontorisse minema, annab meile vabaduse vähendada oma nahahoolduse režiimi ja võtta tõesti aega, et olla läbimõeldud selle üle, mida me näole paneme - võib-olla teeme seda isegi üle pigem hommikul kui 30 sekundiga enne uksest välja tormamist!

Mõne jaoks võib see minimalism panna nad mõistma, et neil pole tegelikult kõiki neid tooteid vaja ning mõned neist võisid isegi naha puhkemise või ärrituse tekitada. Kuid mõned meist tõesti toetuvad nendele toodetele, et nahk oleks rahulik ja puhas, ütleb dr Stevenson, nii et pausi tegemine võib nahale kahjulikult mõjuda.

Kodus treenimine. Kui teie, nagu paljud meist, olete läinud oma lemmikjõusaalis või stuudiotunnis treenimisest eranditult kodus treenimisele, võib see mõjutada ka teie nahka, ütleb dr Stevenson. Kodus on teil aega meik maha võtta, te ei treeni 25 teise higise inimesega samas ruumis ja võite kogu selle higi kohe pärast lõpetamist puhastada, selle asemel et oodata täielikku metroosõitu duši alla. kodus. Nii palju vastsündinud kontrolli oma tervisekeskkonna üle võib põhjustada naha vähem ärritunud ja vähem aknele kalduvat nahka.

Vähem meiki. Nagu nahahoolduse puhul, leiavad paljud meist, et igapäevaselt on vaja vähem meiki kanda, sest lahkume kodust nii palju harvemini. Isiklikult väljaspool aeg-ajalt kasutatavat suumkõnet ei kanna ma tänapäeval põhimõtteliselt mingit meiki ja mu nahk on sellega päris ilus olnud. Põhjuseks võib olla see, et tooted, mida ma kandsin, on ärritavad või see võib olla lihtsalt asjaolu, et naha peal pole lisakihti asju, aitab akne ära hoida. "Kõige ärritavam asi, mida me teeme, on liiga palju," ütleb dr Stevenson.

Istub pidevalt ekraanide ees. Jah, kui teil on kalduvus hüperpigmentatsioonile, võib teie seadmete sinine valgus seda veelgi süvendada, selgitas Fitlifeart varem. Kuid suurem risk istuda tundide kaupa oma sülearvuti, telefoni, tahvelarvuti jms ees tegevusetult, on see, et tõenäolisemalt valite hajameelselt oma nägu või puudutate seda, ütleb dr Cheng, mis võib kaasa aidata akne ja häirivad naha normaalset paranemisprotsessi.

Näomaskide kandmine. Kui olete avalikus kohas näomaskit kandnud (mis jah, peakski olema), olete ilmselt märganud, kui kiiresti see seal all kuumaks ja higiseks võib minna. Võib-olla olete märganud ka seda, et teil tekib akne maski all olevates näopiirkondades. Dr Cheng ütleb, et see võib olla tingitud akne mehaanikast, mille põhjuseks on midagi, mis teie kehas soojust ja higi füüsiliselt kinni hoiab.

Kasutage seda võimalust, et töötada oma suhetes oma nahaga.

Dr Stevenson ütleb, et üks väheseid pisikesi hõbevooderdusi selle aja veetmiseks kodus on võimalus kasutada oma nahka ja seda, kuidas teie tooted seda mõjutavad. Kuid oluline on ka maksmisel ära tunda liiga palju tähelepanu oma nahale, mis võib praegu olla eriti keeruline, kui tegelete OCD või kehakeskse korduva häirega, mis hõlmab naha korjamist.

Üldiselt soovitab dr Stevenson naha kontrollimist päeva jooksul kolmes punktis: ärgates, töölt koju jõudes ja enne magamaminekut. Praegu ilmselt paljud meist seda ei tee saada töölt koju, me lihtsalt on kodu ja ka töötamine. Nii et selle joone hägustumine võib olla veidi keeruline navigeerida. See võib nõuda, et valiksite aja, millal teie tööpäev on tavaliselt läbi. Sellegipoolest proovige neid hetki - ja ainult neid - kogu päeva jooksul oma nahale häälestada. Ja nagu Fitlifeart varem selgitas, on selliste ajapiirangute seadmine üks ülitähtis strateegia nahakütuse põhjustatud OCD sümptomite ohjamiseks.

Lõppkokkuvõttes on täiesti mõistetav, et nii paljude muutuste tõttu meie elus võib ka meie nahk mõningaid muutusi läbi viia. Ja enamiku jaoks on muutused suhteliselt väikesed ja neid on lihtne hallata tavapäraste akne- ja ärritusevastaste strateegiate abil. Kuid kui teie nahamuutused põhjustavad lisastressi või te ei tea, mis neid muutusi põhjustab, tasub dermatoloogilt uurida, mida saate nendega toime tulla.