5 väikest harjumust, mille ma korjasin karantiini ajal ja millele ma pole hullu


Ma ei püüdnud luua uusi tervislikke harjumusi. Ja veel.

Getty / Ralf Hiemisch

Enesetäiendamise projektid ja isiklik kasv pole karantiini ajal olnud minu ülesandeloendis. Enamasti olen mõelnud, kuidas liikuda "vaevu toimivalt" toimimisele.

Sellesse imelikku üleminekuaega, mis koosneb järkjärgulisest taasavamisest ja küsimustest selle kohta, mis edasi saab, võtan siiski kokku paar viimast kuud. Ja ma mõistan, et olen hoolimata oma parimatest pingutustest kuidagi õnnestus selle katsumuse käigus üles võtta paar väärtuslikku harjumust. Vajaliku harjumused, ma arvan. Adaptiivsed toimetulekumehhanismid, mille poole ma oma halbadel päevadel korduvalt pöördusin - kuni selleni, et need on nüüdseks kinnistunud tegelikeks tavadeks ja olemise viisideks. Väikesed ja usaldusväärsed tööriistad, mis jäävad minule, kuid järgmisena arenevad asjad edasi.

1. FaceTimingi sõbrad rääkima millestki eriti.

Mul on käputäis väga armsaid sõpru - kõik kõige vaimustavamad inimesed ja kõik, kes veel Normal Timesi ajal pingutaksin, võtaksin parimal juhul korra kuus vaeva, et helistada või FaceTime'i.

See ei lennanud sotsiaalse isolatsiooni ajal.Enam-vähem üleöö muutus armastatud inimeste poole pöördumine sama vajalikuks kui toit ja uni. Ilma naljata. FaceTimes ja kõned minu parimate sõpradega (kohalikud ja kauged) on olnud väikesed rõõmu- ja seotus- ning toitumispoid, millest kinni hoida paljude (paljude) tõusude ja mõõnade ajal. Sisseregistreerimine, volitamine, kaebamine, nutt, pask-tulistamine, Kõigi küsimuste esitamine, naermine, ilmselt rohkem nutmine. See on olnud hädavajalik meeldetuletus selle kohta, kui õnnelik ma olen, et neid inimesi minu elus on, ja kui selline elu võib elu säilitada, kui te seda hooldate.

2. Tegeliku lõunapausi pidamine.

Nagu paljudel USA kontoritöötajatel, oli mul juba ammu olnud kurb ja tarbetu harjumus süüa lõunat oma laua kohal. Veendusin, et olen puhkamas, sest tavaliselt loen uudiseid või kerisin Instagrami. Kuid oma laua taga istumine ja arvuti või telefoni vahtimine sarnaneb paljuski laua taga istumisega ja töötamisega - pole eriti pausi.

WFH elu maksustab hoopis teistmoodi, oleme kõik avastanud. Tööpäeva läbimiseks hakkasin tegelikke lõunapause tegema. Tänapäeval panen füüsiliselt oma sülearvuti kinni, panen Slacki eemal oleva teate ja lähen 45 minutiks midagi muud peale töö (või kerin telefoniga): kokk, lugege, käin jalutamas, kassiunne, vestlen kellegagi koos, dušš, tee kohvi. Hommikune töö on kergem läbi elada, kui tean, et mul on seaduslik paus tulemas, ja kindlalt tankimiseks ja puhkamiseks kontrollimine jätab mind pärastlõuna läbisurumiseks vaimselt värskemaks.

3. Minu neetud õnnistuste lugemine.

Enne pandeemia algust teadsin intellektuaalsel tasandil, kui erakordselt õnnelik mul on. ma isegi tunda õnnelik ja tänulik kord sinisel kuul. Kõigi nende kannatuste ja kaotuste ulatus ning otsekohesus ja järeleandmatus - ning see, et olen peaaegu kõigest pääsenud omal käel tegemata - on mu õnne absurdsuse nii ilmseks teinud, et see on midagi, mida ma oskan. " See ei aita, kuid tunneb end luudes peaaegu igapäevaselt. Olen justkui tahtmatult hakanud tänulikkust harjutama.

To mitte tunnista, kui palju pean tänulik olema, kui hakkasin tundma end pigem tahtliku valikuna kui selle tunnustamisena. Omamoodi nagu universumi jaoks suur keskmine sõrm. Nii et nüüd mõtlen sellele iga päev mõne hetke, juhuslikel aegadel, sest ma ei saa sellest midagi parata. Mõnikord panen selle kirja.

4. Lasen halval päeval olla halb päev.

Selles on midagi ebaloomulikult kontrollitud tingimustest, mille on kujundanud sotsiaalne distantseerumine / kohapeal varjumine ja iga päeva täielik ühetaolisus, mis tekitab tunde, et teeme lihtsalt sama teaduslikku eksperimenti ikka ja jälle.

Kuigi tunned, et oled lõksus Nurmenukupäev on kindlasti omamoodi masendav, mingil hetkel hakkas päevade püsivus tunduma kummaliselt lohutav ja vabastav. Kui iga päev on enam-vähem sama, tundub iga päeva „edu” üsna madalate panustega. Nii et halvad päevad tunduvad vähem mõttekad või tagajärjed; lihtsam on katse mahakandmine ja sellest loobumine kui eksperiment, mis ei läinud plaanipäraselt, kuid millel pole mingit mõju järgmisele. Täna imes? Pole muret, saate kella taaskäivitada ja homme uuesti teha! Ehk näpistame muutujat ja näeme, kuidas see töötab. Kaks imelikku päeva järjest? Ah, noh, teil on pandeemia - need tulemused on ootuspärased. Viska need läbi ja mine edasi. Proovige homme midagi uut.

5. Vastates ausalt, kui inimesed küsivad, kuidas mul läheb.

Öeldes inimestele: "Ma olen suurepärane!" või isegi "mul on kõik hästi" hakkas sõna otseses mõttes nalja tundma alles kaua pärast selle algust. See tundus ka tõesti kohmakas - nagu ilmselgelt Ma valetan teile praegu näkku, sest kellelgi pole hästi. Nii hakkasin inimeste vastu lihtsalt aus olema, et tundsin end nõutuna, ärevana või tõesti kurvana või kuidagi imelikult. Tundsin, et mul on rohkem lubatud, et ma ei tunne end hästi ja ütlen selle valjult välja, sest pandeemia. Kuid see pani mind ka kahtlema väärtuses kunagi valetades, kuidas mul läheb - sõbrale, pereliikmele, kolleegile. Alati ei toimu pandeemiat, kuid elu on raske ja mul on lubatud olla vähem kui suur ja väljendada seda kellelegi, kes küsib, isegi kui see on täiuslik. (Ilmutus!)

Kõige üllatavamalt olen avastanud, et mina meeldib olles aus, kuidas mul läheb paremini kui peenuse teesklemisel, isegi kui see tundub hetkel veidi ebamugav. Teises otsas olev inimene hindab ilmselt selle kuulmist - ja kui ei, siis vähemalt teavad nad, et see olen mina ja mitte tema, kui tegutsen muul viisil. Nii et see on teeninud koha minu väikeste harjumuste loendis, millest tasub kinni pidada.