Ärge lõpetage palun, et ma läheksin jalutama


Aitäh, aga ei aitäh.

AmorBurakova / Adobe Stock

Koronaviiruse karantiini esimesed kaks kuud käisin umbes kord nädalas jalutamas. Ma võtaksin prügikasti välja ja teeksin kvartali ümber kiire ärevusttekitava silmuse. Varsti sain siiski aru, et New Yorgi kiiresti kasvav hukkunute arv koos rahvarohkete tänavatega tekitas minus end kõige turvalisemana. Sagedamate jalutuskäikude asemel ostsin lisaharjutuse saamiseks odava sõudja. Inimesed minu ümber olid aga mures. Kuigi ma rääkisin sellest oma terapeudiga (kellel oli sellega kokkuvõttes kõik korras), põhjustas mu vaba aja puudumine mõnele mu lähedasele suurt stressi. "Kas olete väljas jalutamas käinud?" küsisid nad vaikselt. "Võib-olla peaksite välja tulema." Vastuseks tuletan neile meelde, et pühendusin vaid ühele jalutuskäigule nädalas.

Nüüd, kui on teateid, et uued juhtumid ja hukkunute arv, kus elan, väheneb aeglaselt ja peaaegu kõik, keda näen oma naabruskonnas, kannavad maski, olen mitu korda nädalas kõndimise lõpetanud. Kuid siiski, halbadel päevadel, kui keegi märkab mu hääles langemist või ütlen, et ma olen natuke maas, pakutakse minu suunas pakkumist "proovige jalutama minna". Kõigile sealsetele imelistele inimestele, kes pakuvad jalutuskäike inimestele, kes ei võta nende nõuandeid - või inimestele, kes seda teevad juba regulaarsete jalutuskäikude rääkimine - võib-olla oleks aeg lõpetada.

Lubage mul kõigepealt öelda, et ma tean, et teie süda on õiges kohas.

Tahan ühe asja selgeks teha: usun siiralt, et inimestel, kes soovitavad mul minna õue, kui tundun kurb, on minu südames kõige suurem huvi. Ma tean, et see on armastav žest, lühike sõna "Ma olen sinu pärast mures". Veelgi enam, mõõduka füüsilise harjutuse proovimine potentsiaalse meeleolu tõstjana on kindel nõuanne. Mayo kliiniku andmetel aitab treenimine stressi leevendada ja võib-olla hoida ärevad mõtted kontrolli all. Kuid see, mis kunagi oli lõõgastav jalutuskäik (või miilide pikkune raevukõnd), hõlmab nüüd näomaski, sotsiaalset distantseerumist ja surmava hingamisteede infektsiooni ohtu. Lihtsamalt öeldes: Vaba jalutuskäik ei taba sama.

Mõistan täielikult tungi proovida leida lahendusi lähedase probleemidele. (Olen sellesse lõksu langenud mitu korda, kui arvata oskan.) Kuid riskime tähelepanuta jätta ja alahinnata emotsionaalseid ja psühholoogilisi nüansse, kui võtame eesmärgiks kellegi teise viivitamatu parandamine selle asemel, et uudishimu saada, mis tegelikult toimub. Mõelge neile lugematutele kordadele, kui depressiooniga inimestel on kästud joogat proovida. Tingimusel, et mu sõbrad ja pereliikmed on turvalised (ja peavad kinni sotsiaalsest distantseerumisest), püüan töötada eeldusel, et kõik annavad endast parima oma olemasoleva teabega. Selle märkuse juures: jalutama minek on üsna tavaline nõuanne. Muidugi tean, et jalutuskäik võib mõnikord olla meeleolu tõstja. Kui ma pole veel jalutama läinud, siis olen selle tahtlikult valinud. Uskuge mind, ma olen selle üle mõelnud ja välistanud.

Selle asemel võite proovida teha järgmist.

Ma ei julge rääkida kõigi eest, kellel on kästud jalutamas käia, kuid kõige sagedamini on küsimine, mis mind häirib, ja minu vastuse kuulamine on kasulikum kui öelda, kuidas meeleolu parandada. Kurb tõde (nagu ma seda näen) on see, et jalutuskäigud on armsad, eriti keset kevadet, kuid jalutuskäik ei leevenda alati minu töödeldavat stressi. Lill võib mind mu näomaski all naeratama panna, päike võib mulle isegi rahu pakkuda, kuid need hetked ei lahenda mõningaid praegu tekkivaid emotsioone.

Seega, kui soovite ja suudate toetada inimest, kellega vestlete, küsige temalt ettepanekute poole kiirustamise asemel. Kuula nende muret. Kaaluge empaatia väljendamist ja küsimist, kuidas saaksite neid toetada. Võib-olla ütlevad nad: "Ma tahan tõesti kohe jalutama minna", siis selgitavad nende teele konkreetset takistust. Sel juhul sukelduge kindlasti selle jalutuskäigu jaoks mõeldud cheerleadinguga. Või äkki nad väljendavad, et nad hindavad teie abi ajurünnakutes, kuidas nad saavad end praegu veidi õnnelikumana tunda. Kui jah, siis hoidke ettepanekute pidevat voogu. Kuid kui teie soov minna jalutama läheb iga kord tasaseks, võiksite proovida midagi muud (või küsige kohe, kas nad tahavad, et te lõpetaksite selle soovitamise).

Kuulge, pole midagi muud, mis mulle rohkem meeldib, kui aidata inimestel, kes mulle meeldivad, et end paremini tunda, kuid nii mõnelgi, millega kõik praegu silmitsi seisavad, pole lihtne lahendus. Peame leidma uued võimalused kohal olla, kui sõnad ja ettepanekud meid alt vedavad. Mõnikord on isegi kellegagi vaikuses istumine (vajadusel elektroonilise seadme kaudu) palju mõjusam kui mis tahes ettepanek või taktika, mida saate pakkuda.

Kui olete tõeliselt veendunud, et keegi teie elus tunneks end paremini, kui läheks jalutama - või teeks mõne muu näiliselt lihtsa asja, mis on selle pandeemiaga seoses saanud uue, keerukama tähenduse -, pidage seda meeles päeva lõpuks oleme kõik erinevad inimesed, kes leiavad hirmu ja lohutust erinevates asjades. Võta see minu emalt, kes on pärast kodus püsimise tellimuste algust kokku käinud ja kes pööritab silmi, kui inimesed soovitavad tal õue minna. "Ma olen täiskasvanu," ütleb ta. "Kui ma olen jälle valmis õue minema, siis ma lähen."