30 lihtsat lõunasöögiideed, mida saate aja jooksul üles lüüa


Valmistage need lihtsad, maitsvad ja toitainete pakitud lõunad oma lõunapausi ajal.

    Andrew Purcell, Carrie Purcell

    Kellelgi pole aega tavapärastes tingimustes lõunasöögiks pidulauda teha. Keset pandeemiat? Unusta ära. Oleme kõik praegu on hädasti vaja lihtsaid lõunasöögiideid.

    Lihtne ei pea siiski tähendama pehmet ja igavat. On palju põnevaid viise, kuidas lisada lõunasöögile palju maitse- ja toitainetunde, mis ei nõua tohutult aega ega vaeva. Mõelge rahuldavatele võileibadele, salatitele ja pakenditele, mis hoiavad asjad värske ja lihtsana - kokku saab vähem kui 10 või 15 minutiga ja mõne lihtsa sammuga.

    Kui teie lõunatund hakkab veidi aegunud või kurnav olema, vaadake neid loomingulisi, täisväärtuslikke ja lihtsaid lõunasöögiideid ja retsepte, et asjad oleksid värsked ja lihtsad.

    • Maryea õnneliku tervisliku ema kaudu 1

      Parim Apple Panini ettevõttelt Happy Healthy Mama

      Soolane-magus sula, mis on valmistatud hakitud terava cheddari ning gruyere'i ja krõbedate õunaviiludega, lisaks sinepi, mee ja tüümiani.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 2

      Purustatud hernes ja suitsulõhe röstsai Fitlifeartilt

      Luba endale uhke (kuid kiire!) Lõunasöök koos väikese suitsulõhega. Purustatud herned (külmutatud) lisavad veelgi valku.

      Hankige retsept siit.

    • Kristin Porter Iowa tüdruku kaudu sööb 3

      Iowa Girl Eats'i tuunikala sulatatud võileivad

      See lohutav võileib on sama lihtne kui kiire tuunikala salati segamine ja grillitud juustu pannil praadimine.

      Hankige retsept siit.

    • Kate küpsise + Kate 4 kaudu

      Heirloom Caprese salat küpsistest + Kate

      Paarige see klassikaline caprisese salat sellise teraga nagu pita, kreekerid, pasta või kinoa.

      Hankige retsept siit.

    • Stephanie Le vahendusel I Am A Food Blog

      Rohelise grillitud juustu ja rantšokannud lehelt I Am a Food Blog

      Pange oma grillitud juust paar sälku rohelise headusega - avokaado, pesto ja spinat. Viilutage ja kastke rantšo kaste.

      Hankige retsept siit.

    • Shawn Syphus via I Wash You Dry 6 kaudu

      Cajuni Türgi avokaado mähised firmalt I Wash You Dry

      Soojendage oma majoneesi teelusikatäie Cajuni maitseainetega ja mõne kriipsuga kuuma kastmega.

      Hankige retsept siit.

    • Bon Appétit 7

      Pekaanipähkli-Miso või ja tarretise võileivad Bon Appétitilt

      Blitz up pekanipähklid koos natuke umami-rikas miso keerukas versioon maapähklivõi. Oma viinamarjaželee valmistamiseks on juhised ja selgesõnaline luba kasutada poest ostetud toodet.

      Hankige retsept siit.

    • Maryea õnneliku tervisliku ema kaudu 8

      Kikerhernesalati võileib ettevõttelt Happy Healthy Mama

      See kiire ja krõbe kikerhernesalat kasutab klassikalisi Waldorfi salati koostisosi nagu tükeldatud seller, poolitatud punased viinamarjad, röstitud kreeka pähklid ja majonees või Kreeka jogurt.

      Hankige retsept siit.

    • Kat Gröber, Dave Bell ja Howie Fox kiirustavad toidu kiirustamist 9 kaudu

      Kreeka Pitas ettevõttest Hurry the Food Up

      Siin valmistate krõbeda ja söödava Kreeka inspireeritud salati ja topite selle pitataskusse.

      Hankige retsept siit.

    • Aggie Goodman Aggie's Kitchen 10 kaudu

      Kana pirn ja avokaado salat Aggie’s Kitchenist

      Rotisserie kana on kõigi tähtede seas, kui on vaja rahulikke lõunasööke kokku visata. See salat täiendab seda magusa pirni, krõmpsuvate kreeka pähklite ja kreemja avokaadoga.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Lau Bon Appétit 11 kaudu

      Rohelise jumalanna Crunchi võileib Bon Appétitilt

      Ülimalt rahuldav taimetoitlane võileib, mis on kaetud kreemja avokaado, värske mozzarella, krõmpsuva salati, kurgi ja idanditega.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 12

      Taco (ish) salat ettevõttelt Fitlifeart

      Viska rukola mustade ubade, maisiterade (värsked, konserveeritud või külmutatud), tomatite, avokaadode ja lubja-köömne kastmega.

      Hankige retsept siit.

    • Kate küpsise + Kate 13 kaudu

      10-minutised Quesadillad küpsisest + Kate

      Värsked quesadillad on sama kiired ja lihtsad kui paniinid. Serveeri salsa, guacamole või hapukoorega.

      Hankige retsept siit.

    • Kristin Porter sööb Iowa tüdruku kaudu 14

      Iowa Girl Eats'i tilli marineeritud tuunikala salat

      Tükeldatud tilli hapukurk on kohene maitse ja tekstuuri tugevdaja! Nautige seda tõmblevat salatit rohelistel, röstsaial või pital.

      Hankige retsept siit.

    • Karina Carrel Cafe Delites kaudu 15

      10-minutiline valge oasupp parmesaniga Cafe Delitesist

      Kodune supp pole tõenäoliselt teie jaoks lihtne lõunasöök, kuid see lihtne retsept tuleb nii kiiresti kokku riiulis stabiilsete koostisosadega nagu oad, tomatid ja puljong.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 16

      Kikerherne Fajita kauss firmalt Fitlifeart

      See kauss on pakatav fajitast inspireeritud maitsega: laimimahl ja -koor, köömned, küüslauk ja salsa.

      Hankige retsept siit.

    • Kate küpsise + Kate 17 kaudu

      Liibanoni sidruni-peterselli oasalat küpsistest + Kate

      See värske herby salat on täis kiudaineid ja valke, mis on saadud ubadest ja kikerhernestest. Nautige koos pita, laastude või teraviljajäägiga nagu riis.

      Hankige retsept siit.

    • Chungah Rhee Damn Delicious'i kaudu 18

      Kreeka jogurti kana salativõileib Damn Deliciousilt

      Rotisserie kana FTW! Siin segate valgu topeltvalmistamiseks majone asemel kreeka jogurtiga ja magusaks lisate jõhvikad, viinamarjad ja õunad.

      Hankige retsept siit.

    • Haley Nelson odava retseptiblogi kaudu 19

      10-minutiline Taco supp odava retsepti ajaveebist

      Pruunista oma liha, viska purkidesse ja maitseainetesse ning pakutakse lõunasööki.

      Hankige retsept siit.

    • Kat Gröber, Dave Bell ja Howie Fox kiirustavad toidu kiirustamist 20 kaudu

      Hämmastage kikerherne spinati salatit kiirustage toitu

      Vahel on lõunaks vaja lihtsalt suurt ol ’spinati salatit. See on täis Feta juustu ja rosinaid, magusa ja vürtsika kastmega.

      Hankige retsept siit.

    • Aggie Goodman Aggie's Kitchen 21 kaudu

      Röstitud veiseliha spinat ja rukola salat arbuusiga Aggie’s Kitchenist

      Kui haigestute samade vanade salatiklambrite pärast, segage see selle värske retseptiga. See on täis pikantset gorgonzolat ja magusat melonit.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Lau Bon Appétiti kaudu 22

      Purustatud kikerherned röstsaial koos Bon Appétiti Harissa jogurtiga

      Selle retsepti levitamiseks - vürtsikas harissa, mis on keerutatud lahedaks ja kreemjaks Kreeka täispiimajogurtiks - võiksite kasutada maitseainena kõike.

      Hankige retsept siit.

    • Angela Liddon kaudu Oh She Glows 23

      Adriana’s Fave 10-minutiline pasta firmalt Oh She Glows

      Sega kanepisüdamed ja hummus purgisesse marinara kastmesse, et tekstuur, maitse, valk ja kiudained kiireks saada!

      Hankige retsept siit.

    • Kat Gröber, Dave Bell ja Howie Fox kiirustavad toitu 24

      Kiirusta toitu üles avokaado kikerhernesalati ülelaadimine

      Avokaado, kikerherned ja feta on mõttetu kombo - maitsev ja täidlane, tänu kõigile valkudele, kiudainetele ja rasvale. Serveerige mõne kiibi või kreekeriga, et saada rohkem süsivesikuid.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 25

      Virsik, Prosciutto ja Avokaado võileib firmalt Fitlifeart

      See kaunis ja ootamatu maitsekolmik tabab kõiki õigeid noote: mahlane, kreemjas, soolane ja magus.

      Hankige retsept siit.

    • Kat Gröber, Dave Bell ja Howie Fox kiirustavad toitu üles 26 kaudu

      Kiirusta toitu üles Türgi läätsesalat

      Konserveeritud või eelküpsetatud läätsed on suurepärased, kui need on rikkaliku lõunasalati kiireks aluseks. See magus ja tihe vahtra-sinepikaste on võitja.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Overhiser paari kokkade kaudu 27

      Mehhiko hammasrattad paarilt kokad

      Need värvilised väikesed keerised näevad välja üsna väljamõeldud, kuid see on sama lihtne kui ubade ja köögiviljade täis mähise rullimine ja selle ümardamine.

      Hankige retsept siit.

    • Aggie Goodman Aggie's Kitchen 28 kaudu

      Tuuni- ja Orzo-salat parmesani ja basiilikuga Aggie's Kitchenist

      Tuunikonserv on mugav viis lisada valku oma lõunasöögiks, nagu selles värvilises pastasalatis.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 29

      Kale, valge uba ja kitsejuustu mähis Fitlifeartist

      Kasutage mis tahes valgeid ube ja rohelisi, mis teil käepärast on. Kui soovite, et see oleks leebe, soojendage seda rösterahjus, mikrolaineahjus või panini pressis.

      Hankige retsept siit.

    • Angela Liddon kaudu Oh She Glows 30

      Gena’s Kanepiseemne Tabouli ettevõttelt Oh She Glows

      Traditsiooniliselt kasutatava freekehi asendamine valgurikaste kanepiseemnetega tähendab, et selle mahlase herby salati jaoks pole vaja mingit küpsetamist.

      Hankige retsept siit.